:: Дошкольное учреждение № 523:: Добро пожаловать! Консультации
Комитет по образованию Мингорисполкома
Управление по образованию администрации Московского района г. Минска

Государственное учреждение образования
«Ясли-САд №523 г. Минска»

 
 
Карта сайта Электронное обращение На главную

Меню раздела

    Наши новости

    14.02.2020
    Квест с педагогами "Экобережливость"

    подробнее...

    13.02.2020
    Посадка мини огорода на окне, 5гр

    подробнее...

    13.02.2020
    "Волшебница вода" 10 гр

    подробнее...

    12.02.2020
    Путешествие по сказкам 10гр

    подробнее...

    21.01.2020
    Мастер-класс учителя-дефектолога

    подробнее...

     

    Подготовила Шаповалова Ирина Анатольевна (2 категория)

    ПАМЯТКА

    «Организация трудовой деятельности детей 2-3 лет в домашних условиях»

         Каждый день мы трудимся: дома или на работе, несправедливо считая, что слово «труд» — понятие взрослое. Это слово очень даже для детей подходящее. Приучать к труду ребёнка следует с двухлетнего возраста.

         Трудясь, малыши приобретают различные умения и навыки. Дети начинают самостоятельно, без помощи взрослых, преодолевать сложности в трудовой деятельности, получая от этого удовольствие и огромную радость.

         В процессе трудовой деятельности малыши учатся самостоятельно одеваться и раздеваться, убирать на место игрушки, выполнять несложные трудовые поручения, наблюдать за растениями и животными.

         Выполняя трудовые поручения, дети учатся быть полезными для других. Это формирует у них ответственность и исполнительность.

         Трудовая деятельность способствует полноценному воспитанию малышей. Труд играет исключительную роль в психическом развитии и формировании личности ребёнка.

         Задача родителей в период дошкольного возраста – организовать совместную трудовую деятельность. В этот период взрослые должны:

    — приучать ребёнка к труду посредством самообслуживания;

    — расширять обязанности малышей;

    — давая детям трудовые поручения, следить не только за их выполнением, но и за качеством;

    — поощрять самостоятельную инициативу;

    — помочь своим детям понять пользу от выполненного поручения; — быть примером для своего ребёнка;

    — давая поручение, подумать, по силам ли оно вашему малышу;

    — заранее обсудить, что ребёнок должен сделать, а затем самим показать образец правильного выполнения поручения;

    — не делать за детей то, что он в состоянии сделать сам;

    — использовать игровые моменты;

    — рассказывать ребёнку о вашей работе и работе ваших близких; — не прибегать к наказанию трудом!

         Родители не должны забывать о том, что основы трудового воспитания закладываются в семье.

    Консультация для родителей

    « Сохранение и укрепление здоровья ребенка-основная задача общества»

         «Семья для ребенка – это источник общественного опыта. Здесь он находит примеры для подражания и здесь происходит его социальное рождение. И если мы хотим вырастить нравственно здоровое поколение, то должны решать эту проблему «всем миром»: детский сад, семья, общественность».

    В.А. Сухомлинский

         Детство – это уникальный период в жизни человека: именно в это время формируется здоровье, происходит становление личности, опыт детства во многом определяет взрослую жизнь человека. В начале пути рядом с беззащитным малышом находятся самые главные люди в его жизни – родители. На определенном этапе жизненного пути ребенок поступает в детский сад. Теперь его окружают взрослые и дети, которых он раньше не знал, которые составляют иную сущность, чем его семья. Перед педагогами стоит задача создания условий для обеспечения воспитания счастливых, физически, психически, психологически здоровых детей. Эта задача не может быть осуществлена без взаимодействия педагогов и родителей в интересах ребенка.

       Современное общество, стремительные темпы его развития, новые информационные технологии предъявляют всё более высокие требования к человеку и его здоровью. Жизнь в XXI веке ставит перед нами много новых проблем, среди которой самой актуальной на сегодняшний день является проблема сохранения и укрепления здоровья.

         Ведь воспитание здорового ребенка – одна из главнейших задач семьи и  учреждения дошкольного образования. Хорошо, когда здоровый образ жизни является традицией семьи. Но зачастую родители, занятые работой с одной стороны, не могут дать ребенку личный положительный пример здорового образа жизни, а с другой не противостоят отрицательным внешним влияниям. В этой ситуации возрастает роль учреждения дошкольного образования  как ведущего звена в организации образовательной работы с воспитанниками.

         Семья и детский сад – те социальные структуры, которые в основном определяют уровень здоровья ребенка. Поступая в детский сад, многие воспитанники имеют отклонения в физическом развитии: нарушение осанки, излишний вес, задержки в развитии быстроты, ловкости, координации движений. И одной из причин таких результатов является неосведомленность родителей в вопросах физического воспитания. В планировании работы по взаимодействию с семьями воспитанников разрабатываем и определяем темы консультаций на основе запросов родителей (запросы выявляем через анкетирование, беседы, диагностирование):

    -     «Как правильно организовать и провести выходной день с ребенком»

    -     Игры с песком и водой»

    -     «Зимние игры с детьми»

    -     « Спортивный уголок дома»

    -     «Как оздоровить детей летом» и т.д.

         Чтобы быть здоровым, нужно овладеть искусством его сохранения и укрепления. Этому искусству и должно уделяться как можно больше внимания, как в дошкольном  учреждении, так и в семье. Только в дошкольном возрасте самое благоприятное время для выработки правильных привычек, которые в сочетании с обучением дошкольников методам укрепления и сохранения здоровья приведут к положительным результатам. Проблема оздоровления воспитанников – целенаправленная, систематически спланированная педагогическая работа дошкольного образовательного учреждения и семьи.

         В силу сложившихся экономических причин, занятостью на работе, современные родители большую часть времени уделяют вопросам материального обеспечения семьи, поэтому организация семейного досуга становится делом образовательного учреждения, чтобы заинтересовать родителей проблемой формирования культуры здоровья в сознании подрастающего поколения.

         Сотрудничество нашего  учреждения и семьи предполагает совместные определения целей деятельности, планирование предстоящей работы, распределение сил и средств в соответствии с возможностями каждого участника, совместный контроль и оценку результатов работы, а затем и прогнозирование новых целей, задач и результатов. Выстраивание взаимодействия детского сада и семьи на основе сотрудничества – процесс достаточно сложный.Организуя сотрудничество с семьей по воспитанию здорового ребенка, и глубоко понимая тесную взаимосвязь данной работы с содержанием всей физкультурно-оздоровительной программы детского сада, мы особое внимание уделяем поиску новых форм и подходов к физическому развитию воспитанников, базирующихся на многофакторном анализе внешних воздействий, мониторинге состояния здоровья каждого ребенка, учете и использовании особенностей его организма. Выполняем рекомендации медицинских учреждений для воспитанников, перенесших простудные заболевания (освобождаем от физкультурных занятий, снижаем физическую нагрузку, контролируем двигательную активность на прогулках).

       В учреждении дошкольного образования первостепенной задачей является охрана и укрепление здоровья воспитанников. Укрепление здоровья осуществляется как на специальных физкультурных занятиях, так и в игровой деятельности и в повседневной жизни воспитанников, в разнообразных формах организации двигательной деятельности. Основной формой  двигательной активности с воспитанниками является непосредственно образовательная деятельность по физической культуре, проводится  4 раза  в неделю, из них два на улице. Планируем и проводим подвижные игры для гиперактивных и малоподвижных воспитанников, разработали комплекс игровых упражнений для воспитанников, имеющих проблемы с осанкой, плоскостопием. Обязательно соблюдаем  оздоровительно- гигиенические условия: перед занятиями по физической культуре проветриваем  физкультурный зал, воспитанники  занимаются в облегчённых костюмах и обуви. Большое внимание  в группе уделяется   проведению пальчиковой гимнастики как  в непосредственно образовательной деятельности, так и в свободной деятельности. Она способствует развитию координации движения рук и мелкой моторики, совершенствует память, внимание, умение согласовывать движения и речь воспитанников.  В группе создаются благоприятные санитарно-гигиенические условия, соблюдается режим дня, обеспечивается заботливый уход за каждым ребёнком на основе личностно – ориентированного подхода; организуется полноценное питание, ежедневное пребывание на свежем воздухе; систематически во все времена года проводятся закаливающие мероприятия, утренняя гимнастика. Большое значение в процессе выработки хорошей осанки имеют строго соблюдаемый режим дня, размер мебели, поза детей во время организованной образовательной деятельности, труда и других видов самостоятельной деятельности. Создаем   обстановку, способствующую формированию навыков личной гигиены. Ежедневно воспитанники чистят зубы, полощут рот прохладной водой после каждого приема пищи. Мы учим их осознавать ценность здорового образа жизни, бережно относиться к своему здоровью, знакомим с элементарными правилами безопасного поведения (в группе создан Уголок безопасности, в наличии много иллюстрационного тематического материала).           Систематически проводим различные виды закаливающих процедур с учётом индивидуальных особенностей воспитанников. Ежедневно проводим утреннюю гимнастику. Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима воспитанников. Она направлена на оздоровление, укрепление, повышение функционального уровня систем организма, развитие физических качеств и способностей воспитанников, закрепление двигательных навыков.  После интенсивных двигательных нагрузок необходимы дыхательные упражнения для восстановления дыхания. Они способствуют полноценному физическому развитию, являются профилактикой заболеваний дыхательной системы. Во время занятий, требующих умственной нагрузки, и в промежутках между ними проводятся физкультурные паузы продолжительностью 1-3 минуты. Проводим соответствующую возрастным особенностям двигательную активность воспитанников в течение всего дня, используя подвижные, спортивные, народные игры и физические  упражнения.  Каждый месяц проводим физкультурные досуги и праздники. Эффективным средством укрепления здоровья, снижения заболеваемости и повышения уровня работоспособности воспитанников в нашей группе является закаливание организма.  Закаливание – это не только обтирание или обливание, но и повседневные обычные процедуры, не требующие специальной организации, дополнительного времени: нахождение в помещении и на воздухе в соответствующей одежде, умывание прохладной водой. Закаливание – одно из эффективных средств укрепления здоровья и профилактики заболеваний. Оно положительно действует на механизмы приспособления к холоду, жаре, ослабляет негативные реакции нашего организма на изменения погоды, повышает устойчивость к вирусным и бактериальным заражениям, создает прочный щит от простудных заболеваний и тем самым значительно продлевает срок активной творческой жизни человека. Закаливать свой организм необходимо каждому. Основными природными факторами закаливания являются воздух, солнце и вода. Достаточное пребывание ребенка на воздухе; регулярное проветривание помещения; одежда, позволяющая свободно двигаться без перегревания – все эти факторы постоянно и естественно оказывают закаливающее влияние на организм:  сквозное проветривание; соблюдение санитарно–гигиенического режима; утренняя гимнастика в проветренном помещении; дыхательная гимнастика (2–3 раза в день); игровой массаж (2–3 раза в день); гимнастика в постели после дневного сна; хождение босиком по “чудо” – коврикам; умывание прохладной водой; прогулка на свежем воздухе; подвижные игры; дни здоровья; физкультурные досуги и праздники; оптимальное чередование различных видов деятельности. Особое внимание уделяем утренней гимнастике.

       Движения, которые даются в процессе ее проведения, усиливают все психологические процессы: дыхание, кровообращение, обмен веществ, помогают развитию правильной осанки. Кроме оздоровительного значения утренняя гимнастика имеет и воспитательное значение. С помощью утренней гимнастики воспитанники приучаются к определенному режиму. Путем ежедневных упражнений у воспитанников улучшаются основные движения: бег, ходьба, прыжки. Они приобретают и закрепляют навыки размещения в пространстве – построение в колонны на определенном расстоянии друг от друга при помощи глазомера, а не вытянутых рук, воспитывается выдержка, организованность, дисциплинированность. Утренняя гимнастика способствует развитию внимания. Без внимания нельзя добиться хорошего качества выполнения движений. У воспитанников развивается память, умение делать упражнения по показу, по слову. Ежедневно проводимая утренняя гимнастика организует ребят на дальнейшую деятельность. Дыхательная гимнастика укрепляет дыхательную мускулатуру, улучшает кровообращение в верхних отделах дыхательных путей и повышает сопротивляемость к простудным заболеваниям, а также выносливость при физических нагрузках. После дневного сна проводим закаливающую зарядку в постели. Она включает такие элементы, как потягивание, поочередное поднимание и опускание рук, ног, элементы пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз, элементы дыхательной гимнастики. Длительность гимнастики в постели 2–3 минуты. Водные процедуры имеют более интенсивный закаливающий эффект, чем воздушные ванны. Умывание – самый доступный в быту вид закаливания вод. Пребывание на свежем воздухе также  имеет большое значение для физического развития. Прогулка является первым и наиболее доступным средством закаливания детского организма. Она способствует повышению его выносливости и устойчивости к неблагоприятным воздействиям внешней среды, особенно к простудным заболеваниям. Привлекаем родителей воспитанников к участию в спортивных праздниках, обновляем спортивный уголок, готовим спортивный инвентарь и атрибутику для подвижных игр и эстафет.

       Совместно с родителями создали стенд «Растем здоровыми с детства», где помещаем фотографии, на которых стараемся отобразить все сопутствующие моменты для формирования у воспитанников здорового образа жизни. Организовываем конкурсы для родителей, где они делятся своими секретами, рецептами правильного и здорового питания («Любимый рецепт белорусской пищи», « Как сделать прием пищи для ребенка интересным» и т д.). В группе создана « Книга знаменательных событий». В книге постоянно обновляются странички по соответствующей тематике:

    -     «Знаменательный день лета»;

    -     «Масленица»;

    -     «Здоровый образ жизни»;

    -     «Как мы отдыхаем в выходной день».

       Организуя работу по сохранению и укреплению здоровья воспитанников, мы целенаправленно  способствуем повышению осведомленности родителей по данному вопросу, приобщению их самих к здоровому образу жизни, стимулируем родителей быть примером для своих ребят, побуждаем развивать потребность быть сильной и здоровой личностью.

    Источник: Шишкина В.А. «Двигательное развитие дошкольника». Минск: Нац. ин-т  образован.

    Подготовила: Нижник М.М.,заместитель заведующего по ОД

    Консультация для родителей

    «Развитие мелкой моторики рук как средство развития речи у детей с речевыми нарушениями»

       Форум родителей детей с речевыми нарушениями в последние годы в нашей стране отмечается тенденция на увеличение количества детей с отклонениями в развитии речи. Эти отклонения связаны, прежде всего, с неблагополучными экологическими условиями, различными инфекциями.

      Проблема исправления речи в наше время является актуальной. Учитывая, что речевые отклонения возникают в раннем возрасте их необходимо своевременно выявлять и исправлять.

       Научно установлено, что уровень развития речи детей находится в прямой зависимости от степени сформированности тонких движений пальцев рук.

       Наблюдается также следующая закономерность: если развитие движений пальцев рук соответствует возрасту, то и речевое развитие находится в пределах нормы, если же развитие движений пальцев отстаёт, то задерживается и речевое развитие, хотя общая моторика при этом может быть нормальной и даже выше нормы.

       У детей, имеющих диагноз фонетикофонематическое недоразвитие речи, отмечается выраженная в разной степени общая моторная недостаточность, а также недостаточная подвижность пальцев рук, т. к. это тесно связано с речевой функцией.

     Неподготовленность к письму, недостаточность движений ручной моторики может вызывать негативное отношение к обучению в школе уже на самых первых этапах.

      Вот почему работа по развитию мелкой моторики является важной составляющей обучения ребенка. В дошкольном возрасте важна работа именно по подготовке к письму, а не само письмо.

      Движения руки человека формируются в процессе воспитания и обучения как результат ассоциативных связей, возникающих при работе зрительного, слухового и речедвигательного анализаторов.

      Высокий уровень развития мелкой моторики свидетельствует о функциональной зрелости коры головного мозга и о психологической готовности ребенка к школе. Игры и упражнения на развитие мелкой моторики оказывают стимулирующее влияние на развитие речи. Они являются мощным средством поддержания тонуса и работоспособности коры головного мозга, средством взаимодействия ее с нижележащими структурами.

      Выполняя пальчиками различные упражнения, ребёнок достигает хорошего развития мелкой моторики рук, которая не только оказывает благоприятное влияние на развитие речи (так как при этом индуктивно происходит возбуждение в речевых центрах мозга), но и подготавливает ребёнка к рисованию, а в дальнейшем и к письму. Кисти рук приобретают хорошую подвижность, гибкость, исчезает скованность движений.

       Сначала развиваются тонкие движения пальцев рук, затем появляется артикуляция слогов; всё последующее совершенствование речевых реакций стоит в прямой зависимости от степени тренировки движений пальцев.

       Таким образом, есть все основания рассматривать кисть руки как орган речи — такой же, как и артикуляционный аппарат.

       С этой точки зрения проекция руки есть еще одна речевая зона мозга. Выдающийся педагог В. А. Сухомлинский отмечал : «Истоки способностей и дарований детей находятся на кончиках их пальцев. От пальцев, образно говоря, идут тончайшие ручейки, которые питают источник творческой мысли». Это совершенно справедливо, ведь кисть руки имеет наибольшее представительство в моторной зоне коры головного мозга.

       Систематические упражнения по тренировке движений пальцев рук наряду со стимулирующим влиянием на развитие речи является мощным средством повышения работоспособности коры головного мозга. Возможность познания окружающих предметов у детей в большей степени связана с развитием действий рук.

       Умение выполнять мелкие движения с предметами развивается в старшем дошкольном возрасте. Именно к 6-7 годам в основном заканчивается созревание соответствующих зон коры головного мозга, развитие мелких мышц кисти. Важно, чтобы к этому возрасту, ребёнок был подготовлен к усвоению новых двигательных навыков.

       Поэтому придается большое значение использованию этого факта в работе с детьми, имеющими нарушения в развитии речи.

        Выполняя пальчиками различные упражнения, дети достигают хорошего развития мелкой моторики рук, которая не только оказывает благоприятное влияние на развитие речи (так как при этом индуктивно происходит возбуждение в центрах речи), но и подготавливает их к рисованию и письму. Кисти рук приобретают хорошую подвижность, гибкость, исчезает скованность движений, это в дальнейшем облегчает приобретение навыков письма.

       Всё это создаёт благоприятную базу для развития речи и более успешного обучения в школе.


    Источник: С.Н.Феклистова «Пальчиковые игры».-Минск.БГПУ.2010

    Подготовил: Каленчиц С.И.,учитель-дефектолог высшей квалификационной категории

     

    Консультация для родителей

    «Развитие мелкой моторики»

       Важным фактором в формировании правильного произношения является уровень развития мелкой моторики. Начинать работу по развитию мелкой моторики нужно с самого раннего детства. Уже в младенческом возрасте можно выполнять массаж пальчиков, воздействуя тем самым на активные точки, связанные с корой головного мозга.

       В раннем и младшем дошкольном возрасте нужно выполнять простые стихотворные упражнения ( например «Сорока – белобока кашку варила..»), не забывать о развитии элементарных навыков самообслуживания: застегивания и расстегивания пуговиц, завязывания шнурков и т. д. И, конечно, в старшем дошкольном возрасте работа по развитию мелкой моторики и координации движений руки должна стать важной частью подготовки к школе.

       Родители, которые уделяют должное внимание упражнениям, играм, различным заданиям на развитие мелкой моторики и координации движений руки, решают сразу две задачи: во-первых, косвенным образом влияют на общее интеллектуальное развитие ребенка, во- вторых, готовят к овладению навыком письма, что в будущем поможет избежать многих проблем школьного обучения, а также ускоряет созревание речевых областей и стимулирует развитие речи ребенка, что позволяет при наличии дефектов звукопроизношения быстрее их исправить.

       Работа по развитию движения рук должна проводиться регулярно. Только тогда будет достигнут наибольший эффект от упражнений. Задания должны приносить ребенку радость, не допускайте скуки и переутомления.

    Чем же можно позаниматься с детьми, чтобы развить ручную умелость?

    — Запускать пальцами мелкие волчки.

    — Разминать пальцами пластилин, глину.

    — Катать по очереди каждым пальцем камешки, мелкие бусинки, шарики.

    — Сжимать и разжимать кулачки, при этом можно играть, как будто кулачок- бутончик цветка( утром он проснулся и открылся, а вечером заснул- закрылся, спрятался).

    — Делать мягкие кулачки, которые можно легко разжать и в которые взрослый может просунуть свои пальцы, и крепкие, которые не разожмешь.

    — Двумя пальцами руки( указательным и средним) «ходить» по столу, сначала медленно, как будто, кто- то крадется, а потом быстро, как будто бежит. Упражнение проводить сначала правой, а потом левой рукой.

    — Показать отдельно только один палец — указательный, затем два (указательный и средний), далее три, четыре, пять.

    — Показать отдельно только один палец — большой.

    — Барабанить всеми пальцами обеих рук по столу.

    — Махать в воздухе только пальцами.

    — Кистями рук делать «фонарики»

    — Хлопать в ладоши: тихо и громко, в разном темпе.

    — Собирать все пальчики в щепотку ( пальцы собрались вместе- разбежались).

    — Нанизывать крупные пуговицы, шарики, бусинки на нитку.

    ----Наматывать тонкую проволоку в цветной обмотке на катушку, на собственный палец получается колечко или спираль).

    — Завязывать узлы на толстой веревке, на шнуре.

    — Застегивать пуговицы, крючки, молнии, замочки, закручивать крышки, заводить механические игрушки ключиками.

    — Закручивать шурупы, гайки.

    — Игры с конструктором.

    — Складывание матрешек.

    — Игра с вкладышами

    — Рисование в воздухе.

    — Игры с песком, водой.

    — Мять руками поролоновые шарики, губку.

    — Шить, вязать на спицах.

    — Рисовать, раскрашивать, штриховать.

    — Резать ножницами.

    — Рисовать различными материалами ( ручкой, карандашами, мелом, цветными мелками, акварелью, гуашью, углем и т. д.)

       К пяти годам возможность точных, произвольных движений возрастает, поэтому дети выполняют задания, требующие достаточной точности и согласованности движений кисти рук. К ним относятся разные виды плетений из бумаги и тканей, тесьмы (например, плетение ковриков из бумажных разноцветных полос). Ребенку нужно сложить пополам лист бумаги, сделать ножницами ряд ровных надрезов, не выходя за контур, затем нарезать тонкие полоски другого цвета и определенным образом, соблюдая узор, вплести их между надрезов основной части коврика.

       Точность и ловкость движений пальцев приобретается детьми на увлекательном занятии «Сделаем бусы». Дети разрезают прямоугольные листы бумаги на треугольники, каждый из них скручивается в виде бусины, конец ее проклеивается. Готовые бусины нанизывают на нитку.

       Особую роль в развитии ручной умелости играет умение уверенно пользоваться ножницами. Постоянные упражнения: симметричное вырезание, аппликация, а также вырезание ножницами различных фигурок из старых открыток, картинок — полезное и увлекательное занятие для будущих школьников.

       Важную роль в развитии мелкой моторики играет рукоделие: вышивка, шитье, вязание. Рукоделие приучает детей к точности, аккуратности, внимательности, настойчивости.

       Очень важной частью работы по развитию мелкой моторики являются «пальчиковые игры». Игры эти очень эмоциональные, можно проводить и дома. Они увлекательны и способствуют развитию речи, творческой деятельности. «Пальчиковые игры» как бы отражают реальность окружающего мира — предметы, животных, людей, их деятельность, явления природы.

      В ходе пальчиковых игр дети, повторяя движения взрослых, активизируют моторику рук. Тем самым вырабатывается ловкость, умение управлять своими движениями, концентрировать внимание на одном виде деятельности.

       Пальчиковые игры – это инсценировка каких- либо рифмованных историй, сказок при помощи пальцев. Многие игры требуют участия обеих рук, что дает возможность детям ориентироваться в понятиях «вправо», «влево», «вверх», «вниз» и т. д.

       Очень важны эти игры для развития творчества детей. Если ребенок усвоит какую- нибудь одну пальчиковую игру, он обязательно будет стараться придумать новую инсценировку для других стихов и песен.

    Пальчиковая гимнастика:

    «Капуста»

    Мы капусту рубим,

    (дети делают резкие движения прямыми кистями сверху вниз).

    Мы морковку трем,

    (пальцы обеих рук сжимают в кулаки, двигают ими к себе и от себя).

    Мы капусту солим,

    (имитируют посыпание соли из щепотки).

    Мы капусту жмем.

    (интенсивно сжимают и разжимают пальцы).

    В кадку все утрамбовали,

    (потирают кулак о кулак).

    Сверху грузиком прижали.

    (ставят кулак на кулак).

    «Компот»

    Будем мы варить компот,

    (левую ладошку держат «ковшиком», указательным пальцем правой руки «мешают»)

    Фруктов нужно много. Вот:

    Будем яблоки крошить,

    Грушу будем мы рубить.

    Отожмем лимонный сок,

    Слив положим и песок.

    (загибают пальчики по одному, начиная с большого)

    Варим, варим мы компот.

    Угостим честной народ.

    (опять «варят» и «мешают»).

    «Осенние листья».

    Раз, два, три, четыре, пять,

    (загибают пальчики, начиная с большого)

    Будем листья собирать.

    (сжимают и разжимают кулачки)

    Листья березы,

    Листья рябины,

    Листья тополя,

    Листья осины,

    Листья дуба соберем,

    (загибают пальчики, начиная с большого)

    Маме осенний букет отнесем.

    («шагают» по столу средним и указательным пальчиками).

    Раз, два, три, четыре, пять,

    (удары по столу пальчиками обеих рук. Левая начинает с мизинца, правая- с большого пальца)

    Вышел дождик погулять.

    (беспорядочные удары по столу пальчиками обеих рук)

    Шел неспешно, по привычке,

    А куда ему спешить?

    («шагают» средним и указательным пальчиками обеих рук по столу)

    Вдруг читает на табличке:

    «По газону не ходить!»

    (ритмично ударяют то ладонями, то кулачками по столу)

    Дождь вздохнул тихонько:

    (часто и ритмично бьют в ладоши)

    -Ох!

    (один хлопок)

    И ушел

    Газон засох.

    (ритмичные хлопки по столу).

    Источник: С.Н.Феклистова «Пальчиковые игры».-Минск.БГПУ.2010

    Подготовил: Каленчиц С.И.,учитель-дефектолог высшей квалификационной категории

    Консультация для родителей

    «Семейные традиции в жизни ребенка»

       Явным признаком счастливой, благополучной и дружной семьи является создание и соблюдение традиций. Традиция с латинского языка переводится как «передача» — передача семейных ценностей и обычаев молодому поколению. Научить ребенка уважать взрослых, чтить стариков, любить родственников, быть воспитанным, добрым, отзывчивым, уметь контролировать свои чувства, эмоции и поведение и многое другое — это все то, что вам предстоит привить своему чаду. Если в вашей семье царит гармония, взаимоуважение и любовь, вы проводите все вместе время, даже пусть не очень много, у вас есть мероприятия, которые вы организуете и проводите семьей, то будьте спокойны за своего ребенка.

       Таким образом, семейные традиции и ценности — это самый сильный и действенный инструмент воспитания ребенка с его рождения. Конечно же, ритм современной жизни сильно видоизменяет семейные традиции, принятие в каждой ячейке общества. Но их цель остается неизменна — укрепление родственных отношений, передача культурных, нравственных и морально-этических ценностей.

        Замечательная традиция и самая распространенная — празднование дней рождения, именины. Это всегда очень ожидаемое мероприятие в жизни малыша. Тщательная подготовка, подарки, вкусности, сладкий стол, радость встречи с близкими, ощущение праздника — это все сближает семью и говорит о значимости каждого. Помимо дней рождения, могут быть отмечены и особые события в жизни семьи: свадьбы, окончание школы, выпускной в саду, защита диплома и прочее. Кроме семейных событий, принято собираться и по праздникам, таким как Новый год, 8 марта, 23 февраля и множество других. Обычай отмечать государственные праздники вместе с семьей — это тоже прекрасная традиция, которая говорит о единстве всех членов семьи и их желании проводить свободное время вместе, делиться радостью и праздничным настроением. Семейные традиции должны быть не только праздничные и приуроченные к какому-либо событию, но и повседневные. Прекрасным примером является разделение домашних обязанностей и совместная уборка, забота о животных. В младшем возрасте это дает ребенку ощущение безопасности, постоянства и уверенности. Деткам постарше позволяет почувствовать себя полноценным членом семьи, имеющим полное право нести ответственность наравне со взрослым. Возьмите в привычку собирать всех членов семьи на собрание, это может выглядеть как вечернее чаепитие, например. Обсуждая важные вопросы, планируя поездки, мероприятия или покупки, составление бюджета семьи, выбирая дизайн и материалы для ремонта и прочее в присутствии ребенка, давая ему высказать свое мнение, вы посвящаете ребенка в происходящие семейные события, даете ему право голоса. Это очень важно для формирования эмоциональной составляющей его личности.

       Семейные традиции помогают в пробуждении в ребенке дружелюбия и гостеприимства. Устраивайте, например, обед по воскресеньям. Приглашайте друзей и демонстрируйте ребенку, как надо встречать гостей, как вести беседу, как сидеть, пользоваться приборами. Это поможет вашему ребенку научиться общаться не только с близкими родственниками, но и поможет в будущем завести друзей. Можно уже с грудного возраста завести маленькую, но очень милую традицию. Читайте по очереди ребенку сказку на ночь. Малышу это поможет не только уснуть, но и оценить равнозначность мамы и папы в своей жизни. Даже такие мелочи, как пожелание спокойной ночи, доброго утра, приятного дня, поцелуй на прощание, объятия при встрече — все эти маленькие семейные ценности, проявления любви, ласки и заботы позволят вырасти вашему малышу добрым, отзывчивым человеком, с положительным мировоззрением. Соблюдение семейных обычаев является выражением ячейки общества к семейному счастью и сплоченности. В основе любой традиции в семье лежит в первую очередь опыт предыдущих поколений, ценности жизни, нормы морали и этики. Ваша задача — научить этому своих детей, поддерживая преемственный процесс поколений. Сложно внести семейные традиции в жизнь взрослого ребенка, у которого уже сформировалось свое мировосприятие, свое отношение к семье и близким. Поэтому начинайте вводить эти ритуалы с раннего возраста, чтобы они стали обычными и привычными в жизни вашего ребенка, окутывая его домашним уютом, любовью и чувством безопасности, участия в его жизни и его собственной ценности для семьи.

    Источник: журнал «Семейное воспитание» № 2, 2014 г.

    Подготовила: Стасевич М.В., воспитатель дошкольного образования 

    Консультация для родителей

    "Растим здорового ребенка"

    для старшей группы

    Актуальная тема для разговора во все времена – это здоровье человека. Среди множества факторов, оказывающих влияние на рост, развитие и состояние здоровья ребёнка, двигательной активности принадлежит едва ли не основная роль. От степени развития естественной потребности ребенка в движении во многом зависят развитие двигательных навыков, памяти, восприятия, эмоции, мышления. Поэтому очень важно обогащать двигательный опыт ребёнка, который составляет его двигательный статус.

    В связи с этим мы считаем, что проблема оздоровления детей не компания одного дня деятельности и одного человека, а целенаправленная, систематически спланированная работа ДОУ и родителей.

    Что же такое, здоровый образ жизни?

    Это соблюдение режима, труда, отдыха, сна на основе требований суточного биоритма; двигательная активность, включающая систематические занятия ходьбой, оздоровительным бегом, аэробикой, доступными видами спорта, разумное использование методов закаливания, рациональное питание, умение снимать нервное напряжение.

    Следует помнить о том, что только в дошкольном возрасте самое благоприятное время для выработки правильных привычек, которые в сочетании с обучением дошкольников здоровьесберегающим технологиям сохранения и укрепления здоровья приведут к положительным результатам.

    ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИЕ — это сохранение и укрепление здоровья детей, улучшение их двигательного статуса с учётом индивидуальных возможностей и способностей;

    Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствия болезней и физических дефектов.

    Необходимым условием для полноценного развития детей, подготовки их к жизни является целенаправленная работа по развитию эмоциональной отзывчивости и гуманности детей, чтобы каждый ребенок в соответствии со своими склонностями и интересами приобрел опыт успешной творческой деятельности, по физическому воспитанию детей, формированию здорового образа жизни. Поэтому, приоритетным направлением работы педагогического коллектива стало укрепление физического и психического здоровья наших воспитанников.

    Сохранение и укрепление здоровья воспитанников— одна из основных задач детского сада. Одна из средств решения обозначенных задач становиться применением здоровьесберегающих технологий.

    Здоровьесберегающий педагогический процесс в нашем детском саду – это процесс воспитания и обучения детей дошкольного возраста в режиме здоровьесбережения и здоровьеобогощения.

    Наиболее эффективными формами оздоровления являются:

    — Утренняя гимнастика;

    — Оздоровительная гимнастика;

    — Физминутки, динамические паузы;

    -Обеспечение условий для реализации двигательной активности детей в течение дня;

    — Физкультурные занятия, прогулки;

    — Игры — релаксации

    — Сбалансированное питание;

    Обязательным условием нормального роста детского организма, его гармоничного физического и нервно-психического развития является организация рационального питания детей. Данному вопросу в детском саду уделяется особое внимание. В нашем детском саду имеются необходимые условия для повышения двигательной активности детей, а так же для их расслабления и отдыха. Таким образом, можно сказать, оздоровительная среда нашего ДОУ является естественной комфортабельной обстановкой, рационально организованной и насыщенной разнообразным оборудованием и материалами.

    Все родители желают видеть своих детей

    здоровыми, энергичными, красивыми, спортивными.

    Путей к физическому совершенствованию много.

    Один из них – воспитание в семье.

    В дошкольном возрасте в ближайшем окружении, в частности в семье, закладываются основные личности, в сознании ребенка формируется модель семьи, взрослой жизни, которую ребенок подсознательно начинает реализовывать, едва достигнув самостоятельности.

    Чтобы ребенок рос здоровым, сознательное отношение к собственному здоровью следует формировать в первую очередь у родителей.

    Началом формирования здорового образа жизни в семье является воспитание потребности в здоровье.

    Формирование здорового организма, умение управлять им, развивать, совершенствовать – вот задачи здорового образа жизни.

    От родителей во многом зависит, вырастут ли их дети здоровыми и жизнерадостными или преждевременно разрушат свое здоровье.

    Если взрослые проявят характер и начнут утро с гимнастики, которую сделают вместе с ребенком, - это будет первый шаг в большом и важном деле – укреплении здоровья. И этот шаг надо сделать как можно скорее

    Наша работа будет эффективна при вашей поддержке, родители!

    Родители должны поощрять детей в спортивных занятиях, обязательно подбадривать их, тем самым вселяя уверенность в полезности занятий физкультурой.

    Как подтверждает практика, ни одна, даже самая лучшая оздоровительная программа не сможет дать положительных результатов, если ее задачи не решаются совместно с семьей, поэтому главное условие работы это сообщество "дети – родители – педагоги».

    Только таким образом можно с детства привить ребенку любовь к физкультуре и здоровому образу жизни.

     Подготовила : Татьяна Брониславовна Хадеева, воспитатель дошкольного образования.

    «Жестокое обращение с детьми. Что это такое?»

                            (Консультация для родителей)

        Еще с древних времен человечество понимало, что жизнь начинается с детства. Многие философы, мыслители поднима­ли в своих трудах проблему защиты детей. Так, Антуан де Сент-Экзюпери писал: «Мы в ответе за тех, кого приручили...». С наступлением XXI века во всем мире эта проблема стоит осо­бенно остро и объясняется рядом причин: социально-экономи­ческая ситуация современного мира отражается, прежде все­го, на детях. Трудно пройти мимо беспризорного, голодного ребенка и нередко обращаешь внимание на то, как жестоко родители обращаются со своими детьми. Понимая, что дети самое дорогое, что есть в любом обществе, вне зависимости от политического строя и религиоз­ного вероисповедания,  родители, педагоги  стоят перед решением важней­шей проблемы: как защитить права ребенка, сохранив тем самым генофонд нации? Для нашей страны проблема защиты прав ребенка имеет особую актуальность.

       Начинать знакомить ребенка с пра­вами человека, по рекомендации ЮНЕСКО (1974 г.), предлагается начинать еще в дошкольном возрасте, одна­ко это процесс долгосрочный. Слож­ность заключается, прежде всего, в абстрактности самого по­нятия «право», которое ребенку дошкольного возраста трудно осознать. Несмотря на то, что это очень серьезный и сложный вопрос, мы считаем возможным и необходимым, знакомить детей с Конвенцией о  правах ребенка уже в дошкольном возрасте, используя специфические методы и приемы. Для знакомства с правами ребенка помогут хорошо знакомые произведения, среди которых могут быть изображены сказочные, антропоморфные животные (а не люди или их дети), которые соблюдают (а не нарушают!) права своих детенышей.

       Зачастую, права ребенка нарушаются самыми близкими и дорогими людьми. "Проблемные" родители - не вина ребенка, а его беда и несчастье.

        Жестокое обращение с детьми - это не только побои, нанесение ран, сексуальные домогательства и другие способы, которыми взрослые люди калечат тело ребенка. Это - унижение, издевательства, различные формы пренебрежения, которые ранят детскую душу.

        Пренебрежение может выражаться в том, что родители не обеспечивают ребенку необходимое количество пищи, одежды, сна, гигиенического ухода. Кроме того, пренебрежение проявляется в недостатке со стороны родителей уважения, внимания, ласки ,тепла. 

     Жестокое обращение с детьми формирует людей социально дезадаптированных, не умеющих создавать семью, быть хорошими родителями. Опасным социальным последствием насилия является дальнейшее воспроизводство жестокости.

    В каком возрасте дети чаще подвергаются жестокому обращению?

    Домашнему насилию подвергаются дети любого возраста..

    Что такое насилие над ребенком?

    Насилие над ребенком подразумевает нанесение серьезных травм и увечий ребенку от обидчиков, которыми в большинстве случаев являются родители ребенка.

    Обычно выделяется 4 категории насилия:

    1.отсутствие заботы;
    2. физическое насилие;
    3. сексуальное насилие;
    4. эмоциональное давление

    1.Что включает в себя термин «отсутствие заботы о ребенке»?

        Отсутствие внимания может выражаться физически, эмоционально и на образовательном уровне.

        Физическое невнимание к ребенку выражается в отказе ему медицинской помощи, ребенка могут выгонять из дома, или же наоборот, не выпускать ребенка из дома, держать его взаперти и не давать ему питаться.

         Эмоциональное невнимание к ребенку выражается тем, что ему не предоставляется необходимая психологическая помощь, родители избивают друг друга в присутствии ребенка, употребляют наркотики или алкоголь.

    2.Какие действия рассматриваются как «физическое насилие над ребенком»?

       Физическое насилие - это одна из распространенных форм насилия над ребенком. Такую форму плохого обращения можно объяснить как намеренное нанесение физического вреда ребенку. Такое насилие выражается в том, что ребенка бьют и наносят ему увечья. У родителя или того человека,  который заботится о ребенке,  может не возникать намерения причинить ребенку вред, однако, такие увечья ребенок может получить в качестве физического наказания или излишних дисциплинарных мер по воспитанию ребенка.

    3.Что такое сексуальное насилие над ребенком?

       Сексуальное насилие над ребенком - это третья по частоте встречаемости форма насилия, о которой сообщается. Но как считают эксперты,  о таком виде насилия часто не сообщается из-за страха или ввиду каких-либо других причин. Сексуальное насилие - это такая форма насилия, при которой ребенка склоняют к генитальному, анальному или оральному видам контакта. Такие акты насилия могут быть, когда ребенок одет или неодет. К так называемым актам насилия над ребенком «без прикосновения» относятся проституция или детская порнография.

    4.Что подразумевает «эмоциональное насилие над ребенком»?

      Форма эмоционального насилия над ребенком, как отдельный вид, встречается реже всего. Считается, что о такой форме насилия чаще всего не сообщается из-за недоказанности и неподтвержденности данных.

        Однако эмоциональное насилие является самой распространенной среди всех форм насилия над ребенком. Существует несколько категорий эмоционального насилия над ребенком, которые могут возникать как отдельно, так и вместе с физическим насилием.

     Над ребенком также совершают эмоциональное насилие, если:

    - унижают его достоинство,

    - используют обидные прозвища,

    - используют его в качестве доверенного лица,

    - при общении с ребенком проявляют непоследовательность,

    - ребенка стыдят,

    - используют ребенка в качестве передатчика информации другому родителю (взрослому)

     Какие факторы побуждают человека к насилию над ребенком?

       Детство обидчика. Примерно 20% тех, кто совершал насилие над детьми, в детстве также подвергались избиениям и другим формам насилия.

       Употребление обидчиком алкоголя или наркотиков: дети, у которых родители пьют, в 4 раза больше подвергаются насилию со стороны родителей, в 5 раз повышается риск их избиения, в 10 раз - эмоционального насилия, по сравнению с теми детьми, у которых родители не пьют.

       Семейный стресс: разрушение семьи может стать причиной насилия над ребенком.

       Социальные факторы: что именно в большей степени влияет на то, что ребенок подвергается насилию? Упадок моральных ценностей или чрезмерное насилие, которое освещается по телевизору, Интернету или в газетах.

    Как предотвратить оскорбление и пренебрежение ребенка?

    Чтобы защитить Вашего ребенка от насилия:

    1. внимательно его слушайте, дайте понять, что с Вами можно обсуждать любые проблемы;
    2. познакомьтесь с друзьями Вашего ребенка и их семьями;
    3. проверяйте всех взрослых, окружающих Вашего ребенка: нянек, воспитателей; убедитесь в их профессионализме и квалификации;
    4. научите ребенка правильно называть части тела, объясните разницу между допустимыми и недопустимыми видами прикосновений;
    5. в случае стрессовых ситуаций отдохните, попросите Вас заменить, практикуйте методику управления стрессовыми ситуациями.

    Что делать если ребенок сообщает нам о насилии.

    1. Отнеситесь к ребенку серьезно.
    2. Попытайтесь оставаться спокойными.
    3. Выясните, насколько сильна угроза для жизни ребенка.
    4. Успокойте и поддержите ребенка словами.

    «Хорошо, что ты мне сказал. Ты правильно сделал».

    «Я тебе верю».

    «Ты в этом не виноват».

    «Ты не один попал в такую ситуацию, это случается и с другими детьми».

    «Мне жаль, что с тобой это случилось».

    «Мне надо поговорить о том, что случилось с ... (юристом, учителем). Они захотят себя в безопасности. Бывают задать тебе нескольковопросов. Они постараются сделать так, чтобы ты чувствовал такие секреты, которые нельзя хранить, если тебе сделали плохо».

    5. Не думайте, что ребенок обязательно ненавидит своего обидчика или сердится на него.


    6. Терпеливо отвечайте на вопросы и рассеивайте тревоги ребенка.
    7. Следите за тем, чтобы не давать обещаний, которые вы не можете исполнить.

     Конечно, жестокое обращение - это социальная проблема, но не только.

    Реализация прав ребенка, защиты их от любых форм насилия, счастье каждого ребенка в значительной степени зависит от нас самих, нашего отношения к ущемлению прав детей.

    Источник:  

    Т.Я. Сафоновой, Е.И.Цымбал
    " Жестокое обращение с детьми и его последствия"/ Жестокое обращение с детьми: сущность, причины, социально-правовая защита. М.,1993.

    Подготовила: Ольга Николаевна Черкасова, воспитатель дошкольного образования.

    Консультация для родителей

    «ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ В СЕМЬЕ»

         Все родители хотят, чтобы их ребенок рос здоровым, сильным, крепким, выносливым. Но очень часто забывают о том, что хорошие физические данные обусловлены тем образом жизни, который ведет семья, двигательной активностью ребёнка. Учёба и сидячая работа обусловливают необходимость двигательной компенсации - с помощью занятий физкультурой и спортом, игр, активного отдыха. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребенка, чтобы у человека уже выработалось осознанное отношение к своему здоровью. Условия, от которых зависит направленность формирования личности ребенка, а также его здоровье, закладываются в семье. То, что прививают малышу с детства и отрочества в семье, определяет всё его дальнейшее поведение в жизни, отношение к себе, своему здоровью и здоровью окружающих. Понятие о здоровом образе жизни включает в себя много аспектов.

         Во-первых: соблюдение режима дня. В детском саду режим соблюдается, а вот дома не всегда. Необходимо объяснить детям, что нужно рано ложиться и рано вставать. И неукоснительно соблюдать это правило. Во-вторых: это культурно-гигиенические навыки. Дети должны уметь правильно умываться, знать, для чего это надо делать. Вместе с детьми рассматривайте ситуации защиты от микробов и делайте вывод, который дети должны хорошо усвоить: не есть и не пить на улице; всегда мыть руки с мылом, вернувшись с улицы, перед едой, после туалета. Вместе с детьми посчитайте, сколько раз в день им приходится мыть руки. В-третьих: культура питания. Нужно есть больше овощей и фруктов. Рассказать детям, что в них много витаминов А, В, С, Д, в каких продуктах они содержатся и для чего нужны. Витамин А - морковь, рыба, сладкий перец, яйца, петрушка. Важно для зрения. Витамин В - мясо, молоко, орехи, хлеб, курица, горох (для сердца).Витамин С - цитрусовые, капуста, лук, редис, смородина (от простуды). Витамин Д - солнце, рыбий жир (для косточек). В-четвертых: это гимнастика, занятия спортом, закаливание и подвижные игры. Если человек будет заниматься спортом, он проживет дольше. Обязательно ежедневно проводить гимнастику. От степени развития естественной потребности ребенка в движении во многом зависят развитие двигательных навыков, памяти, восприятия, эмоции, мышления. Поэтому очень важно обогащать двигательный опыт ребёнка. В дошкольном возрасте ребенок еще не способен осознанно и адекватно следовать элементарным нормам гигиены и санитарии, выполнять требования ЗОЖ, заботиться о своем здоровье. Всё это выдвигает на первый план задачу перед родителями по выработке у малыша умений и навыков, способствующих сохранению своего здоровья. Как правило, у нас, взрослых, возникает интерес к проблеме воспитания привычки к здоровому образу жизни лишь тогда, когда ребёнку уже требуется психологическая или медицинская помощь. Готовность к здоровому образу жизни не возникает сама собой, а формируется у человека с ранних лет, прежде всего внутри семьи, в которой родился и воспитывался ребенок. Малыш должен узнать лучшие семейные традиции, понять значение и важность семьи в жизни человека, роль ребенка в семье, освоить нормы и этику отношений с родителями и другими членами семьи. Духовное здоровье - это та вершина, на которую каждый должен подняться сам. Здоровый образ жизни служит укреплению всей семьи. Формируя здоровый образ жизни ребенка, родители должны привить ребенку основные знания, умения и навыки; умение взаимодействовать с окружающей средой: понимать, при каких условиях (дом, улица, дорога, парк )детская площадка безопасна для жизни и здоровья; умение анализировать опасные ситуации, прогнозировать последствия и находить выход из них; знание основных частей тела и внутренних органов, их расположение и роль в жизнедеятельности организма человека; понимание значения ЗОЖ для личного здоровья, хорошего самочувствия, успехов в занятиях; знание основных правил правильного питания; знание правил сохранения здоровья от простудных заболеваний; умение оказывать простейшую помощь при небольших порезах, ушибах; знание правил профилактики заболеваний позвоночника, стопы, органов зрения, слуха и других; понимание значения двигательной активности для развития здорового организма. Еще очень важная проблема, связанная со здоровьем детей – это просмотр телевизора и пользование компьютером. Компьютер и телевизор, несомненно, полезны для развития кругозора, памяти, внимания, мышления, координации ребенка, но при условии разумного подхода к выбору игр и передач, а также непрерывного времени пребывания ребенка перед экраном, которое не должно превышать 10 минут. Важность физического воспитания детей в семье, доказать, что это очень серьёзная проблема в современном воспитании детей. Нас окружают машины, компьютеры, виртуальные игры - предметы, которые очень интересны нам, но как раз, из-за которых мы очень мало двигаемся. Современные дети видят больший интерес в виртуальной игре, чем в реальной игре в футбол или теннис. Главная болезнь ХХI века - гиподинамия, т.е. малоподвижность. Родители считают заботу об укреплении здоровья детей делом важным, но лишь немногие по-настоящему используют для этого возможности физической культуры. Физическое воспитание - составная часть интеллектуального, нравственного и эстетического воспитания ребенка. Поэтому необходимо приучать ребенка к спорту. Наблюдения показывают, что родители обычно активны и изобретательны в создании хороших бытовых условий, в заботе о том, чтобы дети были красиво одеты, вкусно и сытно накормлены. Но чрезмерный комфорт и обильное питание при недостаточно активном двигательном режиме зачастую бытовую лень, ослабляют здоровье, уменьшают работоспособность. Родители должны показывать своим детям пример активной, интересной и подвижной жизни. Движение - основное проявление жизни, средство гармоничного развития личности. Важно обострить у ребенка чувство «мышечной радости» - чувство наслаждения, испытываемое здоровым человеком при мышечной работе. Чувство это есть у каждого человека от рождения. Но длительный малоподвижный образ жизни может привести к почти полному его угасанию. Занятия спортом также помогают сложиться важным качествам личности: настойчивости в достижении цели, упорству; положительные результаты этих занятий благотворны для психического состояния детей, особенно если это совместные занятия детей и родителей.

         Большое значение для всестороннего, гармоничного развития ребенка имеют подвижные игры. Участие ребенка в игровых заданиях различной интенсивности позволяет осваивать жизненно важные двигательные умения в ходьбе, беге, прыжках, равновесии, лазанье, метании. Дети, увлеченные сюжетом игры, могут выполнять с интересом физические упражнения много раз, не замечая усталости. Увеличение нагрузки в свою очередь способствует повышению выносливости. Во время игры дети действуют в соответствии с правилами. Это регулирует поведение играющих и помогает выработать положительные качества: выдержку, смелость, решительность и др.

         Здоровье - это счастье! Мы желаем Вам быть здоровыми!

    Журнал «Супермама» № 4, 2018 г.

    Подготовила: Шаповалова Ирина Анатольевна, воспитатель дошкольного образования

    Консультация для родителей

    Читайте детям произведения белорусского  фольклора

     Фольклор является бесценным национальным богатством. Это огромный пласт духовной культуры белорусов, который складывался коллективными усилиями многих поколений на протяжении многих столетий. На современном этапе национального возрождения необходимо вернуться к тому, что было достигнуто нашими предками. 

            Белорусский национальный фольклор – один из самых богатых в славянском мире. Он насыщен педагогическим опытом и народной мудростью. Толерантность, терпимость, добродетельность, как традиционные христианские добродетели, постепенно стали отличительными чертами белорусов. Более того, они соседствуют с такими качествами, как личное достоинство, целенаправленность, активность. Фольклор с воспитывающим содержанием, бытовые традиции, праздники, белорусская классическая литература – это те понятия, которые оказывают огромное влияние на формирование национального характера. Он способствует творческому развитию детей и молодежи в мире былин, сказок, преданий. Пословицы и поговорки могут служить основанием для нравственных заповедей, помогая развивать мышление, логику, интерес к истории и культуре народа. Воспитательный потенциал фольклора безграничен. Сегодня наше общество возрождает забытые традиции старины, используя народный опыт, создавая новые модели воспитательных теорий и практик. Любой фольклор берет свое начало в малых жанрах, в число которых входят загадки, пословицы и поговорки.

             Пословицы прочно ложатся в память. Их запоминание облегчается игрой слов, разными созвучиями, рифмами, ритмикой, порой весьма искусной. Конечной целью пословиц всегда было воспитание. С одной стороны, они содержат педагогическую идею, с другой – оказывают воспитательное влияние, несут образовательные функции: повествуют о средствах, методах воспитательного влияния,  соответствующих представлениям народа, дают характерологические оценки личности – положительные и отрицательные, которые, определяя так или иначе цели формирования личности, содержат призыв к воспитанию, самовоспитанию и перевоспитанию, осуждают взрослых, пренебрегающих своими священными обязанностями – педагогическими и т.д.

             Загадки призваны развивать мышление детей, приучать их анализировать предметы и явления из различных областей окружающей действительности; причем наличие большого количества загадок об одном и том же явлении позволяло давать всестороннюю характеристику предмету (явлению). Но значение загадок в умственном воспитании далеко не исчерпывается развитием мышления, они также обогащают ум сведениями о природе и знаниями из самых различных областей человеческой жизни. Использование загадок в умственном воспитании ценно тем, что совокупность сведений о природе и человеческом обществе приобретается ребенком в процессе активной мыслительной деятельности.

            Загадки способствуют развитию памяти ребенка, его образному мышлению, быстроте умственных реакций. Загадка учит ребенка сравнивать признаки различных предметов, находить общее в них и тем самым формирует у него умение классифицировать предметы, отбрасывать их несущественные признаки. Другими словами, с помощью загадки формируются основы теоретического творческого мышления. Заслуживающими внимание средствами воспитательного воздействия являются пестушки и потешки. В них подрастающий ребенок всецело занимает внимание взрослого. Пестушки получили свое название от слова пестовать – нянчить, носить на руках. Это короткие стихотворные припевы, которыми сопровождают движения ребенка при пестовании.

             Пестушки имеют смысл только при сопровождении их тактильным приемом – легким телесным прикосновением. Ласковый массаж, сопровождаемый веселой незатейливой песенкой с отчетливым произнесением стихотворных строк, вызывает у ребенка бодрое, веселое настроение. В пестушках учитываются все основные моменты физического развития ребенка. Когда он начинает становиться на ножки, ему говорят одно; ребенка, делающего первые шаги, учат тверже стоять на ножках и при этом говорят другие пестушки. Пестушки постепенно переходят в песенки-потешки, сопровождающие игры ребенка с пальцами, ручками, ножками. В этих играх уже часто присутствует и педагогическое – наставление в трудолюбии, доброте, дружелюбии.

             Сказки являются важным воспитательным средством, в течение столетий выработанным и проверенным народом. Жизнь, народная практика воспитания убедительно доказали педагогическую ценность сказок. Дети и сказка – неразделимы, они созданы друг для друга и поэтому знакомство со сказками своего народа должно обязательно входить в курс образования и воспитания каждого ребенка. Наиболее характерные особенности сказок – народность, оптимизм, увлекательность сюжета, образность и забавность и, наконец, дидактизм. Материалом для народных сказок служила жизнь народа: его борьба за счастье, верования, обычаи, – и окружающая природа. В верованиях народа было немало суеверного и темного. Это темное и реакционное – следствие тяжелого исторического прошлого трудящихся. В большинстве же сказок отражены лучшие черты народа: трудолюбие, одаренность, верность в бою и труде, безграничная преданность народу и родине. Воплощение в сказках положительных черт народа и сделало сказки эффективным средством передачи этих черт из поколения в поколение. Именно потому, что сказки отражают жизнь народа, его лучшие черты, культивируют в подрастающем поколении эти черты, народность оказывается одной из важнейших характеристик сказок. В младенчестве матери и бабушки убаюкивают детей ласковыми колыбельными песнями, развлекали их пестушками и потешками, играя с их пальчиками, ручками, ножками, подбрасывая их на коленях или на руках.

              Основное содержание колыбельных песен – любовь матери к своему ребенку, ее мечты о его счастливом будущем. Они изобилуют поэтическими образами птиц, диких зверей, домашних животных, смешных и страшных, ласковых и сердитых, приходящих к колыбели, окружающих ребенка. В колыбельных песнях матери рассказывают об окружающей действительности, вслух думают о цели и смысле жизни, выговаривают свои заботы, радости и печали. В колыбельной песне мать находит выход своим чувствам, возможность до конца выговориться, высказаться и получить психическую разрядку.

              Фольклор в воспитании детей играет важную роль. Деление его на жанры позволяет в определённом возрасте ребёнка обогащать его духовный мир, развивать патриотизм, уважение к прошлому своего народа, изучение его традиций, усвоение морально-нравственных норм поведения в обществе.

             Фольклор развивает устную речь ребёнка, влияет на его духовное развитие, на его фантазию. Каждый жанр детского фольклора учит определённым нравственным нормам. Так, например, сказка, путём уподобления животных людям, показывает ребёнку нормы поведения в обществе, а волшебные сказки развивают не только фантазию, но и смекалку. Пословицы, поговорки учат детей народной мудрости, испытанной веками и не потерявшей своей актуальности в наше время. И хотя былины не так просты для восприятия детей, всё же они направлены на воспитание уважения прошлого народа, на изучение традиций и поведения людей во все времена, на патриотизм славянского народа, который несмотря ни на что, оставался верным своей родине и всячески защищал её. Преимущественно она используется тогда, когда ребёнок ещё совсем мал. Например, малышу поются колыбельные песенки, чтобы успокоить его, усыпить. Также в песенную лирику входят частушки, прибаутки, пестушки, скороговорки, считалки. Вот они как раз направлены на развитие у детей слуха, речи, так как в них используется особое сочетание звуков.

             Таким образом, приобщение ребёнка к народной культуре начинается с детства, где закладываются основные понятия и примеры поведения. Культурное наследие передаётся из поколения в поколение, развивая и обогащая мир ребёнка. Фольклор является уникальным средством для передачи народной мудрости и воспитании детей на начальном этапе их развития.

    Подготовила: Половинкина Вера Александровна, воспитатель дошкольного образования.

                                                       

    Консультация для родителей

                                                  «Одежда для прогулок»

        Одежда для прогулок должна быть подобрана таким образом, чтобы ребенок мог одеться с минимальной помощью воспитателя или самостоятельно. Куртка должна быть без пуговиц. Оптимальной застежкой являются липучки или молнии. Шапку лучше покупать без завязок — например, с застежкой на липучке. Вместо шарфа удобнее использовать «манишку», которую надевают через голову. Для маленьких детей лучше купить не перчатки, а варежки. Весной и осенью ткань, из которых сшиты рукавицы, должна быть непромокаемой. К варежкам нужно пришить тесемку или резинку. Не пришивайте резинку к куртке! Достаточно продеть ее в петельку для вешалки, чтобы можно было снять и посушить на батарее отопления. Детям одинаково вредно как перегреваться, так и переохлаждаться. Количество слоев одежды зависит от температуры воздуха. Дополнительно нужно учитывать силу ветра. При одинаковой отрицательной температуре воздуха человек мерзнет тем сильнее, чем больше скорость ветра. Большое значение имеют индивидуальные особенности ребенка. Малоподвижный, постоянно зябнущий ребенок должен быть одет теплее, чем активный. Вспотевший ребенок имеет гораздо больше шансов заболеть, чем одетый по погоде. К тому же пот может вызвать у ребенка раздражение и сыпь.

        Обувь должна быть без шнурков — например, на молнии или на липучках. Обувь для детского сада – вариант домашней обуви. Домашние тапочки должны напоминать туфли -облегающие, открытые, с хорошей вентиляцией. Ходить дома босиком ребенку не рекомендуется. Хождение босиком по ровному твердому полу может задержать формирование свода стоп и способствовать усилению плоскостопия. Летом, когда достаточно тепло и нет опасности поранить или занозить ногу, детям нужно и полезно ходить босиком по земле, траве, мокрому песку, камешкам.

        Уличная обувь – более закрытая, чем домашняя. Зимой на прогулках следует носить утепленные кожаные ботинки, а в очень сильные морозы – валенки с калошами. Обувь не должно быть мало!

       «По наследству» могут передаваться только резиновые сапоги или практически не ношеная обувь. Не менее важно правильно выбрать носки. Носки должны быть подходящего размера! Носки из натуральных волокон (хлопка и шерсти) лучше впитывают влагу и позволяют ногам «дышать».

       Подготовила: воспитатель дошкольного образования   Ибрагимова З.И. кызы

    Консультация для родителей и воспитателей

    «Психологическая готовность к школе»

    В структуре психологической готовности детей к школе принято выделять такие компоненты:

    1. Личностная готовность.

    Эта готовность выражается в отношении ребенка к школе, учебной деятельности, учителям и самому себе. Здесь следует подчеркнуть важность мотивации ребенка. Готовыми к школьному обучению считаются дети, которых школа привлекает не внешними атрибутами (красивым портфелем, новыми фломастерами, карандашами, тетрадками, учебниками), а возможностью получать новые знания (чему – то научится, что то познать).

    2. Волевая готовность к обучению в школе.

    К концу дошкольного возраста у ребенка уже сформированы основы волевых действий — внутренние усилия, необходимые для выполнения определенной деятельности. Ребенок способен поставить цель, разработать план действий, принять решение, приложить усилия для преодоления трудностей, оценить результат своих действий. При этом дети все же ориентируются на наличие игровой мотивации (обучение в игровой форме), в особенности на оценки других детей (командная игра). О волевой готовности ребенка свидетельствует: высокий уровень письма, правильное использование учебных принадлежностей, поддержании порядка на столе, парте или в портфеле. Волевая готовность также подразумевает способность сдерживать свои импульсивные действия, сосредотачиваться на задании, слушать речь учителя. К личностной готовности к обучению относят позитивное эмоциональное отношение ребенка к школе и эмоциональную зрелость дошкольника (сдержанность, уменьшение количества импульсивных действий, неуравновешенного поведения). Если соединить эмоциональную, волевую, мотивационную готовности к школе, то мы получаем – внутреннюю позицию школьника. Ребенок с несформированной позицией школьника проявляют детскую непосредственность, на уроке отвечает одновременно с другими, не подымает руки, часто перебивает, делится с учителем своими переживаниями и чувствами. Эта незрелость часто приводит к пробелам в знаниях, низкой продуктивности обучения.
    3. Интеллектуальная готовность

    Следующий компонент психологической готовности ребенка к школе. Уровень интеллектуального развития дошкольника – это количество знаний, объем «умственного инструментария», и его словарный запас. Также, ребенок должен иметь высокую обучаемость – умение выделить учебное задание, и превратить его в самостоятельную цель познавательной деятельности. Дошкольник должен проявлять любознательность и наблюдательность, задача родителей поощрять эти качества. В целом, интеллектуальная готовность ребенка к обучению школе предполагает наличие таких качеств как: дифференциальное восприятие (отличие фигуры и фона), концентрации внимания, аналитическое мышление (осознание связи между явлениями, возможность воспроизвести образец). А также рациональный подход к действительности (ослабление фантазии), логическое запоминание, интерес к знаниям, овладение на слух разговорной речью, способность к пониманию и использованию символов, развитие мелкой моторики и зрительно – двигательной координации. При поступлении в школу важен уровень разговорной речи ребенка. Дети должны правильно выговаривать все буквы и звуки, владеть тембром, высотой и силой голоса. Хорошо если дошкольник, помимо владения родным языком, проявляет интерес к иностранным, он имеет сбалансированный словарный запас из разных сфер жизнедеятельности. Ребенок должен грамотно вести диалог, использовать простые и сложные предложения, придерживаться этикета в общении, получать удовольствие от чтения, уметь свободно пересказать прочитанное, декламировать небольшие стишки, иметь представление о буквах, звуках, словах и предложениях. Интеллектуальная неготовность ребенка непосредственно приводит к неуспешности в обучении, он не понимает педагога и не может выполнить его требований, как результат плохие оценки, отставание в школьной программе. Это может повлечь за собой нежелание ребенка ходить в школу или неприязнь к отдельным предметам.

    4. Социально-психологическая готовность ребенка.

     Она тоже играет огромную роль в подготовке к школе. Она предполагает формирование и приятие новой социальной роли – школьника, которая выражается в серьезном отношении к школе, к учебной деятельности и учителю. Старших дошкольников привлекает внешний аспект школьной жизни (новая форма, портфель, ручки и т.п.), но все же большинство детей стремятся учиться. Если ребенок не готов принять социальную позицию школьника, то даже при наличии необходимых знаний и умений, высокого интеллектуального развития ему будет сложно адаптироваться к школе.

         Позитивное отношение к школе часто связано с информацией, которую детям предоставляют взрослые. Очень важно объяснить и подготовить ребенка к тому что его ждет в школе и желательно доступным для него языком, вовлекать, и открыто отвечать на интересующие ребенка вопросы. Это поможет не только сформирование позитивное отношение и интерес к предстоящей учебе, но и правильное отношение к учителю и другим ученикам, умению быстро и легко устанавливать взаимоотношения. Иными словами, это поможет ребенку адаптироваться, подружиться с новым коллективом, научит действовать совместно с другими детьми, уступать и при необходимости защищаться. И так мы видим, что подготовка к школе очень трудоемкий процесс, который является испытанием, как для родителей, так и для юных учеников. Необходимо учитывать множество аспектов, психологическую, мотивационную, эмоциональную и интеллектуальную готовность ребенка к обучению в школе. Совокупность этих компонентов способствует успешной учебной деятельности ребенка, его быстрой адаптации в новых условиях и безболезненному вхождению в новую систему отношений.

    Большое значение для дошкольного развития и формирования психологической готовности к школе имеют продуктивные виды деятельности (рисование, лепка, конструирование и др.), в которых развиваются высшие формы регуляции деятельности — планирование, коррекция, контроль. Создать положительную установку на учебу также помогают·экскурсии с ребенком в школу; рассказы родителей о своих школьных годах; организация семейных торжеств по поводу школьных успехов старших детей; семейное чтение художественной литературы.

    Использованная литература:

    1. Авраменко, Н. К.  Подготовка ребенка к школе / Н.К.Авраменко. -  М., 1972. – 48 с.

    2. Запорожец, А. В. Подготовка детей к школе. Основы дошкольной педагогики   / Под редакцией А.В. Запорожца, Г.А. Марковой. -  М., 1980. –  250 с.

    3. Интернет-ресурсы.

    Подготовила: Ирина Валерьевна Козловская, педагог-психолог

    Консультация для родителей воспитанников и воспитателей

    ПИЛАТЕС

       Фи́тнес — в  широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека. Физическая подготовленность состоит из следующих элементов: подготовленность сердечно-сосудистой системы; гибкость; мышечная выносливость; сила; мощность; развитость чувства равновесия; хорошая координация движений ; реакция; быстрота; соотношение мышечной и жировой тканей в организме.

    Пилатес как вид фитнеса

       Прекрасная фигура, ровная спина, плоский подтянутый живот - это минимум, который может подарить вашему телу пилатес. Есть еще множество причин, по которым можно и нужно заниматься пилатесом, давайте поговорим об основных.

       Пилатес настолько универсальный вид фитнеса, что им может заниматься любой человек - не зависимо от возраста, веса и отсутствия базовой физической подготовки. Занимаясь пилатесом вам не страшен возраст, ведь благодаря занятиям вы даже в 40-50 лет будете оставаться подвижными. Ведь занятия пилатесом являются лучшей профилактикой заболеваний суставов таких как: остеохондроз, остеопароз и.т.п. Ваша нервная система никогда не будет подвержена стрессам, тело будет находиться в гармонии с душой, ведь пилатес еще называют спортом для души и против стресса.

       Пилатес как нельзя лучше подойдет беременным. Специальный комплекс позволит облегчить роды, и как можно быстрее привести себя форму после рождения ребенка. Пилатес подходит детям с 3 лет и учит их осознанности.

       Многие новички начинающие заниматься пилатесом, задаются вопросом, можно ли похудеть с помощью занятий. Следует знать, что занятия пилатесом направлены на укрепление мышц спины и живота, поэтому при соблюдении рационального питания, он как нельзя лучше поможет справиться с жировыми отложениями в этих местах. При регулярных занятиях вы будете выглядеть как настоящая леди. Он поможет вам выглядеть очень подтянутой, но при этом остаться женственной, так как занятия направлены именно на улучшение фигуры, а не на набор мышечной массы.

       Пилатес можно так же использовать как реабилитацию после перенесенных травм и болезней. Ведь тренировки по системе пилатес являются наиболее безопасными из всех существующих видов фитнеса.

      Еще одним неоспоримым плюсом пилатеса является также дыхательная гимнастика, ведь при выполнении упражнений акцент ставиться и на правильность дыхания. В результате вы всегда будете сосредоточены, сконцентрированы, усилится умственная деятельность, улучшиться сон. Пилатес также улучшает гибкость тела, координацию и позволит вам быть более грациозным. Пилатес поможет вам стать уверенней в себе и усилит вашу привлекательность.

    История пилатеса

       Американец немецкого происхождения Йозеф Хуберт Пилатес родился в 1880 году в маленьком городке недалеко от Дюссельдорфа. Как и все дети того времени, он переболел рахитом, астмой. После десятилетнего возраста маленький Йозеф начал выполнять гимнастические упражнения. Сам мальчик был очень хрупким и слабым, но благодаря регулярным занятиям к пятнадцати годам он имел такие мышцы, о которых мог мечтать любой взрослый. Его даже пригласили быть моделью для анатомических рисунков. Пилатес стал интересоваться различными видами спорта, популярными в то время. Он занялся греко-римской борьбой, плаванием и боксом. В возрасте 32 лет Джо эмигрировал в Англию и обучал там детективов Скотланд-Ярда боксу и борьбе. В начале Первой мировой войны Джозеф Пилатес попал в плен. В заключении он продолжал активно тренироваться и обучал упражнениям своих соотечественников. Пилатесом была разработана программа тренировок. Для тренировок он применял всевозможные предметы, которые можно было найти в заключении. После плена Джозеф Пилатес покинул Англию, недолгое время побыл в Германии и эмигрировал в 1923 году в Америку. Через два года он вступил в брак с медицинской сестрой по имени Клара. Вскоре Йозеф Пилатес открыл первую студию тренировок. Студия была расположена в здании городского Нью-Йоркского центра балета. Пилатес разработал программы для танцоров, вскоре большинство нью-йоркских танцоров тренировались в студии Джозефа Пилатеса. На занятия приходили звезды театра и кино, танцоры, все высшее общество того времени тренировалось у Пилатеса. Такие звезды балета как Марта Грахам так и Джордж Баланчин тренировались в его школе.

       Пилатес добился огромных успехов со своей школой. Он передавал ученикам знания о том, как правильно выполнять дыхательные, физические упражнения и упражнения на растяжение. Пилатес общался с китайскими эмигрантами и внедрил в свой комплекс упражнений некоторые принципы тренировки Тай Чи (Thai Chi). Он разработал новый вид тренировки и сам назвал его «методом пилатес». В программе тренировок он применял различный инвентарь, созданный им самим. В течение сороковых лет прошлого столетия школа Пилатеса была самым модным и трендовым заведением Нью-Йорка. Йозеф (Джо) Пилатес умер в 1967 году в возрасте 87 лет. Метод пилатес был забыт на несколько десятилетий до тех пор, пока в 1970 году бывшая ученица Пилатеса танцовщица Романа Крщановська открыла в Лос-Анджелесе студию пилатеса. Звезды Голливуда, которые стремились к внешнему совершенству и находились в поиске новых эффективных методик по борьбе с лишним весом стали учениками школы пилатес. Мадонна, Том Джонс, Джон Траволта посещали эту школу. Сейчас эта школа является самой популярной среди звезд Голливуда.
    Во всем мире пилатес стал распространенным занятием. Ученики Йозефа Пилатеса выработали каждый свой собственный стиль пилатес и донесли его уже до своих учеников. Формы пилатеса с мячом, для беременных, для детей становятся все более привлекательными.

    Принципы пилатеса

      Постоянно совершенствуя свой метод, Йозеф Пилатес, тем не менее, всегда придерживался основных принципов, заложенных им в разработанную программу упражнений. Вот эти принципы.

    1. Релаксация.

    2. Концентрация.

    3. Выравнивание.

    4. Центрирование.

     5. Дыхание.

    6. Плавность выполнения.

     7. Выносливость.

    8. Координация.

    Рассмотрим их чуть более подробно.

    Релаксация. Как бы с течением времени не менялась программа Пилатеса, любая тренировка начинается с расслабления, с тем, чтобы помочь вам избавиться от напряжения в различных областях тела. Позиция релаксации не означает подготовку ко сну, наоборот, она помогает настроить организм на дальнейшую тренировку, избавляя тело и разум от напряжений и стрессов. Принимая определенную позицию, вы подготавливаете мышцы, которые хотите проработать. Первый принцип основан на том, что, прежде чем укреплять ослабленные мышцы, необходимо их расслабить и удлинить (напряженная мышца сильно сокращается и сопротивляется проработке).

    Концентрация. Второй принцип основан на том, что тело создается разумом. Умение концентрировать мысль на той части тела, над которой идет работа, помогает достичь максимального эффекта. Со временем, после практики, ваши действия станут автоматическими, но концентрация все равно необходима. Согласитесь, что любое движение зарождается не в мышцах или суставах, а именно в уме – в коре головного мозга. Обычно мы бессознательно выполняем многие движения, например, нам не нужно учить наши ноги ходить. Но нервная система сама выбирает правильную координацию движений, а, мысленно концентрируясь, мы помогаем ей выбрать правильную комбинацию мышц для выполнения новых двигательных действий. Зрительный образ, создаваемый при помощи концентрации, например на мышцах пресса, обеспечит вам правильное выполнение упражнения, а значит максимально быстрое достижение ожидаемых результатов.

    Выравнивание. Тело – единая, замкнутая система. Если одна из его частей плохо работает, страдают все остальные. Например, искривление позвоночника неминуемо приводит к частым головным болям (об этом всегда предупреждают остеопаты). Проведем аналогию между нашим телом и постройкой дома: если вы неправильно заложили фундамент, ваш дом может рухнуть в любой момент. Так же и состояние вашего позвоночника (или осанки) влияет на общее самочувствие и здоровье. В результате неправильно выполняемых упражнений сила тяжести смещается в сторону, а это, в свою очередь, создает дополнительное напряжение в суставах или связках. Доминирование одной мышцы приводит к тому, что другие работают меньше или вовсе не задействованы. Пилатес помогает решить эту проблему, так как в упражнениях большой акцент делается на положении ступней, шеи, позвоночника и конечностей при выполнении движений. Особое значение следует придавать нейтральному положению позвоночника, а также взаимному расположению позвоночника и таза. Необходимо исключить любые мышечные дисбалансы. Ваше тело должно занимать соответствующее положение, чтобы включить в работу нужные мышцы.

    Дыхание. Дыхание – это жизнь. Чтобы организм во время выполнения движений получал максимальное количество кислорода, необходимо научиться правильно дышать. Как правило, мы дышим слишком поверхностно, при глубоком вдохе у нас либо поднимаются плечи, либо выпячивается живот. Выпячивание живота недопустимо при практике пилатеса, как вы помните – нижние мышцы живота должны быть постоянно подтянуты к позвоночнику. Правильно дышать – означает дышать полной грудью, максимально расширяя грудную клетку (это так называемое «грудное» или «боковое дыхание»). При вдохе нижняя часть грудной клетки должна расширяться, при выдохе – сжиматься. Ваша задача – стимулировать движение воздуха в бока и спину. Следите за тем, чтобы грудина не поднималась слишком высоко; на начальном этапе не делайте чрезмерных усилий – это может вызвать головокружение. Дышите легко и естественно, придерживаясь следующего правила: перед выполнением движения – вдох; в процессе выполнения – выдох, причем выдыхая подтягивайте живот к позвоночнику; затем вдох, расслабление и возвращение в исходное положение. Выполнение упражнения на выдохе позволит вам избежать перенапряжения, расслабиться в движении. Также вы сможете сохранить стабильность туловища и не задерживать дыхание (задержка негативно влияет на сердце).

    Плавность выполнения. Каждое упражнение следует выполнять в определенном темпе и ритме. Одни делаются медленно, другие связаны с довольно быстрыми движениями. Но ни одно из упражнений в пилатесе не выполняется в быстром темпе, наоборот, все они требуют равномерности и плавности движений. Смысл пилатеса – в грациозном, управляемом и контролированном выполнении естественных движений, что позволяет концентрировать свое внимание на том, чтобы необходимую работу делали нужные мышцы. К тому же многие женщины ошибаются, считая медленные упражнения довольно легкими. Наоборот, они гораздо сложнее, к тому же меньше шансов обмануть себя. И еще: быстрые и резкие движения в хорошем темпе зачастую приводят к травмам. Советую подобрать спокойную музыку, которая должна звучать легким фоном. Так вы не будете отвлекаться и больше сконцентрируетесь на своем теле. Следует также помнить, что при быстрых движениях мышцы резко сокращаются, а вам необходимо удлинение. Мышцы легче растягивать медленно и спокойно – так вы снижаете риск повреждения сустава и ваша мышца быстрее приспосабливается к нагрузке.

    Выносливость. Постепенно практикуя пилатес, вы обнаружите, насколько возросла ваша выносливость. Если раньше вы частенько уставали, проводя целый день на ногах, то после регулярных тренировок в течение месяца или двух вы заметите ощутимый прилив сил. Укрепление глубинных мышц туловища позволит легко справляться с любой деятельностью, ведь вы перестанете растрачивать энергию на ненужное напряжение и бесполезные движения, потому что мышцы начнут работать так, как их запрограммировала природа. Если у вас возникнет желание укрепить и повысить качество работы сердечно-сосудистой системы (к сожалению, пилатес этого не может предложить), советую дополнить программу кардионагрузкой: прыжками на скакалке 3 раза в неделю по 20–30 минут; бегом,быстрой ходьбой, плаванием или ездой на велосипеде (ролики, кардиотренажеры) – выбор большой и на любой вкус.

    Координация. Умение сосредоточивать внимание неразрывно связано со способностью координировать свои действия. Благодаря методу управления телом (за счет того, что вы будете осознанно выполнять движение), ваше чувство тела значительно возрастет. Постепенно развивая концентрацию внимания на скоординированности движений рук, ног и туловища, а также дыхания, вы утратите неуклюжесть движений, сделаете их более плавными и отточенными, что будет заметно не только при выполнении упражнений, но и в повседневной жизни. Выработанная связь между разумом и телом качественно улучшит вашу деловую, личную или бытовую жизнь.

    Подготовила: Сергеева Ирина Юрьевна

    (руководитель физического воспитания,  инструктор направления пилатес)

     

    Дизайн сайта: Vasilevskiy A.V.

    наверх